8 Benefícios de comer abacaxi regularmente que é importante saber! Vai adorar! E começar a consumir mais abacaxi!


O abacaxi é uma das frutas tropicais mais deliciosas que existem. Além do seu sabor, há várias boas razões para incluí-lo na tua dieta regular.

Uma das melhores coisas do abacaxi é que ele pode fazer parte da tua dieta de diferentes formas:

  • Fresco
  • Em forma de sumo
  • Cozido
  • Em conserva

Ao comer abacaxi obténs minerais, vitaminas, fibras solúveis e insolúveis e bromelina. Tudo isso é indispensável para que o teu organismo funcione de forma correta.

Confere a seguir alguns dos seus principais benefícios para a saúde.

1. Fortalece o teu sistema imunológico

Uma fatia de abacaxi contém 130% da quantidade diária recomendada de vitamina C, por isso é uma das suas fontes mais ricas.

A vitamina C ajuda a combater doenças, fortalece o teu sistema imunológico, e combate aos radicais livres por ser um potente antioxidante.

2. Previne o cancro

Além da proteção da vitamina C contra os radicais livres, comer abacaxi pode te ajudar na luta contra o cancro. Isso graças a outros antioxidantes que esta fruta contém:

  • Vitamina A
  • Betacaroteno
  • Bromelina
  • Diversos compostos flavonoides
  • Altos níveis de manganês

É importante mencionar que o manganês do abacaxi evita em grande medida os efeitos dos radicais livres sobre as células.

Isso significa que as células saudáveis não se transformam em cancerígenas, especialmente naquelas que causam o cancro de boca, garganta ou mama.

3. Melhora a tua digestão

Como muitas outras frutas, o abacaxi está cheio de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis.

Por esse motivo, comer abacaxi nas quantidades apropriadas pode te proteger das seguintes condições:

  • Prisão de ventre
  • Diarreia
  • Síndrome do intestino irritável
  • Aterosclerose
  • Coagulação do sangue
  • Hipertensão

Além disso, comer abacaxi estimula os movimentos peristálticos e a liberação de sucos gástricos que ajudam a dissolver melhor os alimentos.

4. Combate a tosse e a constipação

A bromelina que obteremos ao comer o abacaxi reduz as fleumas e o muco que se acumulam nas vias respiratórias e nos seios nasais.

Por essa razão, ajuda a evitar as enfermidades que causam esse tipo de sintomas e sustenta o corpo no processo de eliminação das mucosas e para diminuir a infecção.

5. Ajuda a manter os ossos fortes

O alto teor de cálcio e magnésio do abacaxi o torna ideal para fortalecer em grande escala os teus ossos, e os ajuda a se regenerar em caso de dano. Também é excelente para aqueles que ainda se encontram em crescimento.

6. Preserva a saúde dos teus olhos

O sentido da visão é um dos mais importantes para os seres humanos, e o abacaxi faz um excelente trabalho quando se trata de cuidar dele.

Isso se deve ao fato de que o abacaxi está estreitamente relacionado com a prevenção de algumas deficiências nos olhos que podem ser causadas pela idade.

A degeneração ocular afeta muitas pessoas em idade avançada, mas o betacaroteno do abacaxi ajuda a retardar os problemas de visão.

7. Regula a pressão arterial

O potássio é um importante vasodilatador. Isso significa que ajuda os teus vasos sanguíneos a se livrarem da tensão e do stress. Ainda promove uma melhor circulação do teu sangue.

Quando os teus vasos sanguíneos se mantêm relaxados:

  • Mantém a pressão arterial alta sob controle.
  • Evita a formação de coágulos que poderiam bloquear o fluxo do sangue.
  • Reduz a acumulação de placa nas tuas artérias.
  • Previne enfermidades graves como a aterosclerose, os ataques do coração e os derrames cerebrais.

8. Ajuda a controlar a artrite

Este é talvez um dos usos mais célebres do abacaxi no que se refere à saúde. Comer abacaxi pode ajudar a reduzir a inflamação das articulações e músculos, particularmente naqueles afetados pela artrite.

Graças à bromelina, que se associa principalmente com romper os complexos de proteína, o abacaxi tem grandes efeitos anti-inflamatórios.

Segue a nossa página de facebook:


Artigos Relacionados

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.