2 Receitas naturais maravilhosas para a ansiedade e depressão que poucas pessoas conhecem!


Ansiedade e depressão são males cada vez mais comuns no mundo. E infelizmente eles podem prejudicar toda a nossa vida, incluindo o rendimento no trabalho, relacionamentos, actividades físicas, enfim, toda as nossas atividades.

O primeiro passo para ficar livre deles é reconhecer o problema e procurar um bom tratamento.

A seguir vamos ensinar dois excelentes tratamentos naturais para a depressão e a ansiedade.

O primeiro deles é com a planta erva-cidreira (Melissa officinalis).

A erva-cidreira é um ótimo calmante natural.

Ela tem ação relaxante, atuando em casos de tensão nervosa, ansiedade, insónia, irritabilidade, enxaqueca e vertigens.

A erva-cidreira também age no sistema digestivo.

Ela é ótima nos casos de cólicas intestinais e de outros distúrbios gástricos.

Além disso, alivia cólicas menstruais, tosses e febres.

A erva-cidreira também é um bom analgésico e pode aliviar dores de cabeça.

Há muitos trabalhos científicos sobre a erva-cidreira, também conhecida como melissa.

A maioria desses trabalhos demonstrou que a erva-cidreira apresenta efeitos ansiolíticos em condições de stresse de leve a moderado.

O bom é que, diferentemente dos calmantes sintéticos, a planta não interfere em atividades como conduzir, e por isso, pode ser ingerida a qualquer hora.

Não há contra-indicações, desde que se respeite a dose máxima desse chá: até quatro chávenas/xícaras por dia.

A erva-cidreira é uma planta de fácil cultivo.

Por isso é facilmente encontrada em casas de produtos naturais e supermercados.

Como fazer o chá:

Ingredientes

  • 1 colher (sobremesa) de folhas e ramos de erva-cidreira picados
  • 1 chávena/xícara (chá) de água

Modo de preparação

  • Ferva a água, desligue o fogo e coloque as folhas e ramos de erva cidreira.
  • Tape e deixe-o abafado por dez minutos.
  • Consuma de seguida.
  • Tome uma chávena/xícara todos os dias, 30 minutos antes de dormir.

A segunda receita

A outra é o chá de alecrim e maracujá, dois poderosos antidepressivos naturais.

É muito simples de preparar este chá:

  • Vai ferver uma chávena/xícara de água.
  • Depois, vai acrescentar uma colher (sobremesa) das folhas de maracujá (vende-se em lojas de produtos naturais) ou da polpa da fruta (com semente e tudo) e uma colher (sobremesa) de alecrim (pode ser fresco ou seco).
  • Tape a panela, espere uns 15 minutos, coe e tome o chá.
  • Tome no máximo três chávenas/xícaras por dia.

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